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Sentir poco control sobre la propia vida tiende a aumentar el nivel de estrés. Esto es principalmente cierto para las personas que sufren de algún tipo de enfermedad, ya que no solamente tienen que lidiar con los problemas cotidianos sino que también con los obstáculos que les ocasiona su condición mental.

Locus de Control

El concepto de locus de control es sumamente importante en estos casos, ya que en simples palabras eso significa sentirse responsable sobre la propia vida. Usualmente, las personas que sienten control sobre sus vidas tienden a ser más felices, y por ende les resulta más fácil lograr sus metas.

Por el otro lado, cuando una persona siente que no tiene control sobre su vida o que otra persona o situación se está haciendo cargo de ella, suele sentirse impotente y en muchos casos deprimido. Si no se tiene cuidado, este sentimiento de impotencia puede provocar una depresión grave.

¿Qué se puede hacer para controlar la vida propia?

Hay muchas formas para sentir control sobre nuestras vidas. A continuación vamos a mencionar 5 recomendaciones generales que le serán de mucha utilidad para sentir autocontrol.

1. Objetivos centrados en la persona: un paso muy importante para sentir control sobre la vida es plantearse objetivos claros, tanto a corto, mediano, y largo plazo. El tener una meta que alcanzar brinda un gran sentimiento de autocontrol.

2. Lluvia de ideas con amistades: usualmente, cuando una persona se siente abrumada por vida, tienden a encerrarse dentro de su mundo, lo cual hará que le sea más difícil definir los objetivos que tiene para su vida. En estos casos, hacer una lluvia de ideas con algún amigo le puede ayudar a tener una perspectiva diferente acerca de todo lo que le pasa. Esto resulta ser de gran ayuda ya que se pueden alcanzar soluciones diferentes que la persona jamás habría pensado estando sola.

3. Aprender más habilidades: mientras más habilidades tenga una persona más fácil le resultará ser independiente. Por ejemplo, cuando una persona sabe manejar no tiene que estar dependiendo de otros para realizar sus actividades. Además, sólo el hecho de aprender algo nuevo hace que la persona se sienta más útil y productiva. Si quiere aprender nuevas habilidades hay un gran número de escuelas o cursos que le pueden ayudar a alcanzar esa meta.

4. Auto-motivación: es importante tener conciencia de que muchas situaciones en la vida son difíciles y no siempre concluirán como uno las planea. En estos casos, hay que pensar que cada fracaso es en realidad una oportunidad de aprendizaje. Intente utilizar pensamientos positivos tanto como sea posible. También, intente alejarse de las situaciones y personas negativas, ya que esto puede influir en su estado de ánimo.

5. Reduzca el estrés: las tensiones son parte normal de la vida cotidiana. Esto es aún más cierto para las personas que sufren de alguna enfermedad, ya que los síntomas pueden incrementar por el estrés. Para estos casos, los grupos de apoyo o la terapia profesional pueden ser de gran ayuda, ya que hablar acerca de las frustraciones suele reducir el estrés.

Esperamos que estas recomendaciones generales le ayuden a tomar control sobre su vida, aunque tenga presente que estos cambios no se dan un día para otro, sino que es un proceso largo que requiere de mucha perseverancia. Recuerde que el camino más largo empieza con el primer paso.

Usted puede creer que detectar una fobia es fácil, pero muchas personas no son conscientes de su condición hasta que les afecta en su capacidad de funcionar normalmente en su vida diaria. Sólo en Estados Unidos, unos 40 millones de los adultos tienen algún tipo de ansiedad o miedo que no les permitirá tener una vida normal.

Una fobia no sólo tiene que ver con el miedo a situación determinada, sino que es una considerada una enfermedad mental que se conoce como trastorno de ansiedad.

Descripción de una fobia

Cuando alguien sufre este trastorno de ansiedad, se podría sentir abrumado por el miedo cuando se ven expuestos a una situación específica. Esta condición es tan grave que alguien que sufre de fobia puede tener una respuesta de ansiedad con tan sólo pensar en el objeto o la situación que les causa miedo.

La mayoría de las veces, la respuesta de ansiedad está relacionada con una condición específica, y una persona que sufre de una fobia puede incluso alterar su vida cotidiana con el fin de evitar la situación que provoca la ansiedad.

Hay varios tipos de fobias, y vamos a hablar de ellos en los próximos párrafos.

Fobia social

Esta fobia es la más común de todas, y la persona que sufre de esta condición comienza a sentir mucha ansiedad cuando tiene que enfrentarse a una situación social, como ir a una boda o incluso una fiesta. El lado oscuro de este trastorno de ansiedad es que la persona no es capaz de conocer a gente nueva, y por lo general se siente muy sola.

Fobia específica

Este tipo de fobia está vinculado a un objeto en particular. Por ejemplo, algunas personas tienen miedo cuando tienen que ver o tocar a un perro. Algunas personas tienen miedo a los cuchillos, e incluso pueden llegar al extremo de ocultarlos en las gavetas de la cocina, o cubrirlos con algún tipo de trapo. Esto puede sonar extraño al principio, pero estos son tipos comunes de fobia.

Fobia situacional

Esta fobia se activa cuando una persona que sufre de esta condición tiene que enfrentarse a una situación particular, como tener que subir a un avión, o tener que permanecer en un lugar donde se sientan atrapados, como en un ascensor. A veces, una persona puede incluso tener un ataque de pánico si tiene que hacer un largo viaje en carro. Muchas personas tienen miedo de tener que conducir en una carretera o incluso cruzar un puente.

¿Tiene una fobia?

Vamos a presentar algunas preguntas que pueden ayudarle a saber si usted sufre de una fobia:

1. ¿Siente ansiedad extrema y miedo ligado a una situación u objeto específico?
2. ¿Evita estas situaciones u objetos sin importar las consecuencias?
3. ¿El miedo y la ansiedad interrumpe su vida normal?

La sensación de ansiedad y el miedo son emociones normales para cualquier ser humano, pero el problema ocurre cuando la persona trata de evitar la causa de la ansiedad a toda costa, incluso si esto va a interrumpir su vida normal.

Si usted cree que sufre de esta condición, sería una buena idea ponerse en contacto con un profesional. Puede ponerse en contacto con un psicólogo, psiquiatra o cualquier consejero de salud mental.

Los que padecen de esta clase de perturbaciones deben buscar tratamiento; es importante adoptar medidas con la finalidad de sobrepasar una fobia para poder llevar una vida feliz. Hay varias maneras de alcanzar esto. Una manera es hacer frente a la fobia directamente.

Para los que no son fans de este punto de vista hay alternativas que también auxilian a liberarse de una fobia. En otras palabras, los grupos de apoyo se hallan disponibles. Encontrar uno que se enfoca específicamente a su fobia conseguiría ser útil. Obtener consejos e datos de aquellos que se hallan luchando con los mismos temores puede ser útil. Los que precisan dirección relacionadas a la manera de rebasar sus fobias podrían descubrir ayuda en un grupo de soporte emocional.

Las fobias pueden evitar que los individuos disfrute sus valiosas vidas con naturalidad. La palabra fobia en verdad significa temor en el idioma griego. La mayoría de los seres humanos jamás se dan cuenta de lo extremamente relacionadas que se hallan los conceptos de inquietud y temor. El temor nace por la inquietud que se da en respuesta a cierto tipo de amenaza. El término fobia se emplea en los campos de psicología como el temor a una condición u elemento que resulta distinto del riesgo palpable que está presente.

Para las personas que son religiosas, asimismo hay una solución espiritual a las dificultades antes mencionadas. Las fobias se pueden tratar en el ámbito de la fe mediante el asesoramiento o la enseñanza. Gran cantidad de personas han encontrado por medio de una fe renovada, la capacidad que precisan para encontrar consuelo y autonomía en sus vidas ocasionados por patrones de pensamiento dañinos.

Otro remedio para esos individuos que padecen de fobia sería buscar ayuda experto de un psiquiatra. A pesar de ello, cuando se busca un psiquiatra asegúrese de buscar sólo esos individuos que se especializan en el tratamiento de la fobia.

La exposición progresiva es una de las técnicas más comunes para tratar las fobias, y emplea enfoques graduales para ayudar a las personas a confrontar paulatinamente las situaciones que causan su fobia. Al repetir esta exposición con el estímulo que causa la angustia, este se puede eliminar con el tiempo.

La mesoterapia es un procedimiento no quirúrgico que ayuda a las personas a deshacerse del exceso de grasa de su cuerpo. Desde hace mucho tiempo se utiliza como una alternativa a la liposucción. Es mucho más fácil, tiene muchos efectos visibles y no es tan dañino para su cuerpo. Durante este procedimiento enzimas se inyecta en el cuerpo, y estas disuelven los depósitos de grasa no deseados, que luego serán eliminados de su cuerpo.

Las ventajas de la mesoterapia

En comparación con la liposucción,  o la mesoterapia no sólo eliminará la grasa no deseada, sino que también deja la piel suave y más firme, gracias al tratamiento del mesodermo.

Después de este tratamiento verá el resultado en pocas sesiones. Dependiendo de la persona, algunos pueden responder un poco más rápido a este tipo de procedimiento, mientras que otros podrían tener que esperar un poco más. Pero no se preocupe, ya que si se usan correctamente las inyecciones de mesoterapia con el tiempo le mostrará los resultados. Si usted sabe cómo cuidar de sí mismo, con la ayuda de una dieta buena y sana, un programa de ejercicios (no es obligatorio, pero recomendado) y la actitud correcta, los resultados de la mesoterapia pueden durar un período muy largo.

La Consulta Previa

Antes de decidir iniciar el tratamiento de mesoterapia, usted tiene que tener una pequeña charla con el especialista en relación con todas las ventajas y desventajas de este tipo de procedimiento. El médico le dirá todo lo que hay que saber acerca de las ventajas y sobre los efectos secundarios del procedimiento. No hay una gran cantidad de efectos secundarios, aunque generalmente después del tratamiento los pacientes sufren un pequeño hematoma, pero este efecto desaparece en pocos días.

La mesoterapia también se puede utilizar para el rejuvenecimiento de la piel, después de que el médico le ha realizado el tratamiento en su cuerpo, la piel será más suave y se verá mucho más fortalecida.

Costo de la Mesoterapia

Cuando se habla de costos, pueden variar de una ciudad a otra, o de un país a otro. El costo variará de un paciente a otro, debido al número de sesiones que cada paciente tendrá que someterse. Usted puede hablar con su médico acerca de los costos de la mesoterapia antes de la primera sesión, y él le dirá cuánto va a costar.

Más y más gente hoy en día remplaza los métodos tradicionales de liposucción con la mesoterapia, porque los resultados no sólo aparecen más rápido, sino que también duran más.

Si usted piensa que usted está solo con este trastorno debilitante esta equivocado. Se estima que millones de adultos alrededor del mundo se ven afectados por el trastorno bipolar cada año. A menudo son diagnosticados con la depresión o la esquizofrenia. ¿Por qué son mal diagnosticados?

La gente tiene altibajos normales, quiero decir, así es la vida. Cuando son bipolares hace la vida un infierno viviente. Confía en mí, lo sé. Los síntomas del trastorno bipolar casi pueden arruinar o destruir completamente la vida que conoce: su trabajo, familia, amigos, y alterar el rendimiento escolar.

Aunque el trastorno bipolar es tratable, muchas personas no reconocen las señales de advertencia, y no obtienen la ayuda que tan desesperadamente necesitan. El trastorno bipolar se agrava sin tratamiento, por lo cual es importante saber cuáles son los síntomas parecen.

En primer lugar debe saber que hay diferentes tipos de bipolaridad. Todos ellos implican episodios de manía y depresión en un grado. Sí, lo sé. Suena loco, pero ponga atención y entenderá.

Bipolar I: Este episodio es muy grave, incluyendo cambios de humor extremos, de la manía y la depresión.

Bipolar II: Una forma más leve, con la participación más leves episodios de hipomanía que alternan con la depresión.

Trastorno ciclotímico: tiene incluso cambios de humor más leves.

Bipolar mixto: Mezcla de trastorno bipolar que se define por periodos de manía y depresión que suceden al mismo tiempo, o en secuencia rápida. Así que básicamente se siente feliz, triste, irritable, pensamientos acelerados, la rabia, que acaba por sentirse bien y miserable a la vez. Usted se siente loco.

Ciclo rápido: Esta es la montaña rusa de los tipos, pero las montañas rusas son un tanto predecibles. No es tan divertido. Se caracteriza por cuatro o más episodios en un período de 12 meses. Algunas personas experimentan algunos episodios a la semana, incluso algunos en un día. Es aterrador y abrumador cuando esto ocurre.

Los síntomas comunes de la manía son los siguientes:

• Se siente muy optimista. Usted se siente "imparable" o en la cima del mundo. Al mismo tiempo, usted puede estar irritable.
• Sensación grandiosa de las habilidades propias o poderes
• Necesidad de dormir muy poco y todavía tener toneladas de energía.
• Falta de concentración
• Hablar muy rápido, otros no pueden mantener su ritmo.
• Pensamientos rápidos. Salta de una idea a otra.
• La impulsividad y alteración del juicio.
• Actuando imprudentemente y sin considerar las consecuencias.
• En algunos casos, muy raramente, alucinaciones y delirios

Los síntomas de la depresión incluyen:

• Sentimiento de desesperanza, tristeza
• Irritabilidad
• Sentimientos de culpa o inutilidad
• Problemas de sueño
• Perdida de apetito
• Incapacidad para concentrarse
• Lentitud mental o física
• Acciones o pensamientos suicidas

Si piensa que tiene bipolaridad no tenga miedo de pedir ayuda. Usted no debe estar solo. Hay muchos caminos a tomar cuando se trata de buscar ayuda. Tiene que averiguar lo que funciona mejor para usted, desde la medicación hasta la meditación.

Un embarazo ectópico puede ser muy peligroso y poner en peligro la vida de una madre. Por lo tanto, es muy importante conseguir un diagnóstico rápido. Para hacerlo, usted debe aprender los signos y síntomas de un embarazo ectópico si está en edad fértil para que esté bien informado y, posiblemente, puede anticiparse a una situación peligrosa.

El embarazo ectópico se refiere a la situación cuando un embrión se implanta en las trompas de Falopio, el cuello uterino, o en el abdomen en lugar del útero. La mayor parte del tiempo, se produce la implantación en la trompa de Falopio y se refiere comúnmente como un embarazo tubárico. Es raro que un implante se produzca en el cuello del útero, el ovario o en el abdomen, pero estos se conocen como los embarazos de cuello uterino, de ovario o abdominal. El útero está diseñado para soportar un embarazo. Se puede ampliar a seiscientas veces su tamaño original y no tiene los nutrientes y el apoyo vascular para dar cabida al feto en crecimiento. Otros órganos no se pueden expandir y un feto en crecimiento con el tiempo rompe el órgano. Esta situación puede ser mortal para la madre debido a la cantidad de sangre que generalmente se pierde durante una ruptura.

Los signos y síntomas de un embarazo ectópico son generalmente los mismos que los primeros signos de un embarazo normal. Sensibilidad en los senos, náuseas, vómitos, ausencia de períodos menstruales y la fatiga son síntomas comunes de un embarazo normal o embarazo ectópico. Una diferencia importante a buscar es el dolor severo. Agudos dolores punzantes, por lo general por un lado, puede sugerir un embarazo ectópico. A veces, los dolores vienen y van. Sangrado vaginal y manchado son otros signos que usted puede tener un embarazo ectópico.

Si usted tiene una ruptura, entonces usted tendrá síntomas más graves y debe ser llevada a la sala de emergencia tan pronto como sea posible. Usted puede experimentar dolor en el cuello o el hombro, sobre todo cuando se acuesta, debido a la acumulación de sangre que irrita los nervios. Se puede sentir mareado o perder el conocimiento. Usted puede tener sudores fríos y un latido del corazón rápido. El dolor abdominal o pélvico en este punto será tan grave que no lo podrá soportar.

Si usted y su médico sospecha un embarazo ectópico, a continuación se debe realizar un ultrasonido pélvico para localizar el embrión. Un análisis de sangre indica a su médico en qué etapa del embarazo se encuentra y confirma la presencia de un embrión. Si no se puede ver a través de ultrasonido, su médico le controlará cada uno a tres días para confirmar que el embarazo está fuera de lugar. Si tiene una hemorragia interna, entonces usted puede ser llevado a la cirugía.

Si sospecha de un embarazo ectópico, no dude en conseguir un diagnóstico confirmado. No hay manera de que un bebé se pueda desarrollar plenamente fuera del útero y el embarazo ectópico no representa un feto viable. Debe ser eliminado lo más pronto posible para salvar la vida de la madre. Es muy importante que se dé cuenta de la gravedad de un posible embarazo ectópico y obtenga atención médica rápidamente si usted sospecha que puede tener uno.

Las lesiones del LCA pueden ocurrir en situaciones de contacto o sin contacto. Nadie va a discutir eso. Usted puede colocar el pie y girar la pierna y de repente puede sentir que se desgarró el ligamento cruzado anterior, sobre todo cuando se está moviendo a un ritmo acelerado. La pregunta es: ¿la cinta para kinesiología realmente ayuda a mantener la rodilla?

Cinta kinesiologica

La cinta kinesiológica puede tener algún efecto sobre su rodilla, pero hay un montón de "qué pasaría si". Pensemos en esto por un segundo:  ¿Qué pasa con la cinta de kinesiologia cuando se comience a mover o cuando empieza a sudar? ¿Confiaría usted en una cinta para hacer realmente el trabajo cuando usted realmente necesita un alto nivel de apoyo?

Estos pueden proporcionar el apoyo que usted necesita. Cuando se trata de dolor grave en la rodilla, o una lesión del LCA, es el momento de realmente empezar a considerar el uso de la cinta kinesiológica. ¿Por qué? Bueno, por que brinda un apoyo bien diseñado que no se deslice fuera de su pierna cuando se empieza a sudar.

Estos soportes para las rodillas pueden ayudar definitivamente para ofrecerle un mejor soporte y pueden hacerlo con un peso ligero, y un diseño de menor perfil. Mucha gente se acobarda ante un refuerzo para la rodilla, porque les preocupa que va a ser algo que es grande y voluminoso. La verdad es que la cinta de kinesiología es una buena opción ya que tiene un peso muy ligero. Si no lo fueran, muchas compañías de soportes para la rodilla estarían fuera de negocio, porque nadie usaría sus productos.

La protección, la reducción del dolor y el apoyo de una rodillera son algunos de los beneficios que brindan las cintas de kinesiologia.

Creemos firmemente en los beneficios de este tipo de cinta kinesiologica. Sin embargo, lo mejor es consulta con un especialista para que lo asesore en su situación particular.